SCR MOTION FORUM

  • Ingen indlæg at vise.
Energibar
  • 450g. bagemargarine – godt blødt eller 250g. smør
  • 4 ½ dl. Rørsukker
  • 6 æggeblommer
  • 9 dl. Havregryn
  • 60 stk. hasselnødder – ca.100 g. blendes
  • 3 dl. Solsikkekerner – ca. 225 g. blendes
  • 100 g. mørk chokolade blendes
  • 6 spsk. Honning
  • 3 dl. Rosiner blendes
  • 6 spsk. Mel
  • 10 dråber æsterisk olie (citron) købes i helsekostforretning

Bages i en stor bradepande ved 175 grader i ca. 30 min. Skæres ud inden den bliver helt afkølet og pensles evt. med chokolade...god fornøjelse

 

Energidrik

Hjemmelavet energidrik

Man kan nemt, hurtigt og billigt lave sig egen energidrik.

Til koldt vejr - 7-8% glykose drik:

  • 3/4 - 1 l vand
  • 80 gram/6 spsk. druesukker eller sukker
  • 1-2 gram/knivspids salt
  • Citron, appelsin eller anden saft/smag

Til varmt vejr eller indendørsidræt - 2-2½% glykose drik:

  • 3/4 - 1 l vand
  • 25 gram/2 spsk. druesukker eller sukker
  • 1-2 gram/knivspids salt
  • Citron, appelsin eller anden saft/smag
  • Lidt salt i væsken gør at væsken kommer hurtigere ud i kroppen. Meget salt virker
  • modsat.

Væsken skal helst være kølig, dog ikke så kold at du får ondt i maven

KALENDER

Last month December 2017 Next month
M T W T F S S
week 48 1 2 3
week 49 4 5 6 7 8 9 10
week 50 11 12 13 14 15 16 17
week 51 18 19 20 21 22 23 24
week 52 25 26 27 28 29 30 31
lør dec 16 @10:00 -
MTB Lørdag
man dec 18 @09:30 -
Mandagscykling vinter
ons dec 20 @09:30 -
Onsdagscykling vinter