• 450g. bagemargarine – godt blødt eller 250g. smør
• 4 ½ dl. Rørsukker
• 6 æggeblommer
• 9 dl. Havregryn
• 60 stk. hasselnødder – ca.100 g. blendes
• 3 dl. Solsikkekerner – ca. 225 g. blendes
• 100 g. mørk chokolade blendes
• 6 spsk. Honning
• 3 dl. Rosiner blendes
• 6 spsk. Mel
• 10 dråber æsterisk olie (citron) købes i helsekostforretning

Bages i en stor bradepande ved 175 grader i ca. 30 min. Skæres ud inden den bliver helt afkølet og pensles evt. med chokolade...god fornøjelse

Energidrik

Hjemmelavet energidrik

Man kan nemt, hurtigt og billigt lave sig egen energidrik.

Til koldt vejr - 7-8% glykose drik:

• 3/4 - 1 l vand
• 80 gram/6 spsk. druesukker eller sukker
• 1-2 gram/knivspids salt
• Citron, appelsin eller anden saft/smag

Til varmt vejr eller indendørsidræt - 2-2½% glykose drik:

• 3/4 - 1 l vand
• 25 gram/2 spsk. druesukker eller sukker
• 1-2 gram/knivspids salt
• Citron, appelsin eller anden saft/smag
• Lidt salt i væsken gør at væsken kommer hurtigere ud i kroppen. Meget salt virker
• modsat.

Væsken skal helst være kølig, dog ikke så kold at du får ondt i maven